Siediti sul tatami e inizia a respirare.

Esercizi di allungamento e mobilità articolare per risvegliare ogni parte del tuo corpo, dalla testa ai piedi.

Corso adatto anche a chi è alle prime armi e vuole tornare più sciolto e flessibile, allungando schiena, gambe, braccia e tutte le altre zone, grazie alla bassa intensità.

Con un insegnate laureato in Scienze Motorie, è possibile anche adattare gli esercizi a chi ha una qualche difficoltà motoria o che è particolarmente rigido.

SEDE DI SAN VITTORE OLONA
Martedì e Giovedì ore 17.45

Durata lezione: 45 minuti

Un percorso pensato per le persone più fragili che vogliono mantenersi in salute grazie al movimento e a esercizi stimolanti e divertenti.

Ritorna giovane allenando anche coordinazione, equilibrio e forza, con l’utilizzo di piccoli attrezzi e a corpo libero.

Per salvaguardare le articolazioni, gli esercizi si svolgono in piedi e da seduti.

Si inizia con una fase di attivazione neuromuscolare, si prosegue con esercizi di coordinazione ed equilibrio, quindi gli esercizi a circuito con i piccoli attrezzi, per concludere con l’allungamento muscolare finale.

Sono attive due classi per permettere a tutti di frequentare il nostro corso.

SEDE DI CANEGRATE
Lunedì e Giovedì
GRUPPO 1 ore 9.00
GRUPPO 2 ore 10.00

Durata lezione: 60 minuti

Un corso che rinforza i muscoli posturali per prevenire l’assunzione di posture errate e dannose.

Ideale anche a chi ha già qualche problema posturale ed è stato invitato dal medico a frequentare corsi di ginnastica: il nostro insegnate laureato in Scienze Motorie potrà adattare gli esercizi alle esigenze di ciascuno.

Il ritmo soft della parte di allenamento con i piccoli attrezzi permette di divertirsi e rimettersi in forma rispettando i tempi di ciascuno.

SEDE DI SAN VITTORE OLONA
Lunedì ore 18.00

Durata lezione: 60 minuti

Il nostro corso più amato che ti permetterà di mixare esercizi di ginnastica posturale ad un circuito, sempre diverso, di tonificazione muscolare e cardio.

Adatto a donne uomini che vogliono rimettersi in forma divertendosi e sfidando se stessi nel ritornare giovani!

Lo svolgimento delle lezione è simile alla versione Soft, ma gli esercizi prevedono un maggiore impegno fisico, pur rimanendo alla portata di tutti e potendo essere adattati dal nostro insegnante in caso di problematiche specifiche.

Aggiungi anche il corso Pelvic Floor 30′ per un allenamento ancora più completo!

SEDE DI CANEGRATE
Mercoledì e Venerdì ore 19.00

Durata lezione: 60 minuti

Questo corso da 30 minuti si può frequentare singolarmente nei due giorni a settimana, oppure abbinarlo alla Ginnastica Posturale Activity per un percorso ancora più completo.

Sdraiati a terra si viene guidati dall’insegnate attraverso delle routine di esercizi posturale che rinforzano e riallineano il pavimento pelvico.

Il corso è adatto anche agli uomini (anche loro hanno il pavimento pelvico!)

SEDE DI CANEGRATE
Mercoledì e Venerdì ore 18.30

Durata lezione: 30 minuti